Современные исследования показывают, что успешному похудению могут мешать различные физиологические и поведенческие факторы. Одной из ключевых причин является дисфункция щитовидной железы — недостаточная выработка гормонов приводит к замедлению метаболизма, из-за чего организм расходует калории менее эффективно.
Неправильно выстроенная стратегия похудения, особенно резкие ограничения в питании, может давать обратный эффект. При значительном снижении калорийности рациона организм переходит в режим экономии энергии, существенно замедляя базовый обмен веществ.
Качество сна играет важнейшую роль в регуляции веса. Недостаточный или некачественный сон провоцирует гормональный дисбаланс: повышается уровень грелина, стимулирующего аппетит, и снижается концентрация лептина, отвечающего за чувство насыщения. Важно отметить, что именно во время ночного отдыха активизируются процессы жиросжигания благодаря действию соматотропного гормона.
Для достижения устойчивых результатов в снижении веса рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, поддерживать здоровый режим сна и регулярно проверять работу эндокринной системы.
[КАТЕГОРИИ — [Политика, В мире, Бизнес]]
Источник:russian.rt.com