Известный специалист-проктолог Ефим Харабет поделился ценными рекомендациями по предотвращению геморроя. Оказывается, регулярная физическая активность способна значительно снизить риск развития этого неприятного заболевания.
Эксперт подчеркивает положительное влияние спортивных занятий на организм: улучшение кровообращения, оптимизация работы кишечника, поддержание здорового веса и укрепление мышечного корсета. Для эффективной профилактики геморроя специалист рекомендует несколько приятных и доступных видов физической активности. Среди них — ежедневные получасовые прогулки в активном темпе, расслабляющие занятия йогой, освежающее плавание и бодрящие велосипедные прогулки.
Особое внимание стоит уделить упражнениям Кегеля, которые великолепно укрепляют мышцы тазового дна и служат надежной защитой от развития геморроя. Эти простые, но эффективные упражнения можно выполнять практически в любом месте и в любое время.
Важно помнить о разумных ограничениях: при наличии геморроя следует исключить поднятие тяжестей, интенсивные упражнения на пресс и чрезмерные кардионагрузки. Такой осознанный подход к физической активности поможет сохранить здоровье и избежать обострений.
Дополнительную информацию о важности своевременной диагностики предоставила проктолог-онколог Елена Смирнова. Она настоятельно рекомендует обращаться к специалисту при появлении таких симптомов, как постоянные боли в животе, изжога, тошнота, рвота, ощущение тяжести и вздутия живота. Особую настороженность должны вызывать нарушения стула и появление крови в нем. Своевременное обращение к врачу позволит быстро выявить проблему и начать эффективное лечение.
Источник: lenta.ru