Удивительные свойства смеха способны творить настоящие чудеса с нашим организмом! Психолог Татьяна Гусева раскрывает потрясающие факты о том, как всего 15 минут искреннего смеха в день могут значительно улучшить наше самочувствие и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Искренний смех активизирует сердечную деятельность, запуская мощные механизмы оздоровления организма. Достаточно радостно посмеяться 10-15 минут, чтобы насытить кровь кислородом и существенно улучшить работу сердца и сосудов. Этот простой и приятный способ поддержания здоровья доступен абсолютно каждому!
Замечательное открытие сделали специалисты, изучая влияние смеха на иммунную систему. Оказывается, веселый смех стимулирует выработку защитных антител, укрепляющих наш иммунитет в борьбе с различными инфекциями. Более того, этот удивительный природный механизм активизирует творческие центры головного мозга и запускает выработку гормонов радости, даря нам уверенность в собственных силах.
Настоящее волшебство происходит в организме во время смеха — вырабатываются важнейшие гормоны дофамин и окситоцин. Дофамин становится мощным стимулом к достижению целей, пробуждает желание развиваться и двигаться вперед. А окситоцин дарит блаженное состояние умиротворения и удовольствия, эффективно снимая стресс, тревожность и болевые ощущения.
В контексте заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы важно отметить недавнее исследование бариатрического хирурга Владимира Самойлова. Специалист обращает внимание на необходимость контроля массы тела, поскольку избыточные жировые отложения, особенно висцеральный жир, могут провоцировать выработку воспалительных молекул и гормонов. Это существенно повышает риски развития таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет и гипертония. Однако регулярный смех может стать прекрасным помощником в поддержании здорового образа жизни и профилактике различных заболеваний.
Источник: news.ru
