Замечательную новость сообщил ведущий невролог Габриэль Лежер из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Оказывается, регулярные личные встречи и живое общение с коллегами значительно снижают вероятность развития возрастных когнитивных нарушений. Специалист поделился простым, но эффективным способом поддержания активности мозга на долгие годы.
Профессор Лежер рассказал о своем правиле — вместо длительной переписки по электронной почте он предпочитает дождаться перерыва и обсудить рабочие вопросы при личной встрече. Такой подход не только помогает поддерживать физическую активность, но и благотворно влияет на работу мозга.
Важность движения подтверждают и научные данные. Масштабное исследование 2023 года, охватившее около 50 тысяч участников, выявило прямую связь между малоподвижным образом жизни и повышенным риском развития когнитивных нарушений. В частности, сидячий образ жизни более 10 часов в день существенно увеличивает вероятность проблем с памятью в будущем.
box#3672201
Специалист подчеркивает: живое общение имеет неоспоримые преимущества перед цифровыми коммуникациями. При непосредственном контакте мозг активно формирует новые нейронные связи, что служит отличной профилактикой возрастных изменений. «Каждая личная беседа — это своеобразная тренировка для мозга. Чем больше таких социальных взаимодействий, тем надежнее защита от болезни Альцгеймера», — поясняет эксперт.
Интересно отметить, что нейробиолог Роберт Лав также внес важный вклад в понимание факторов здоровья мозга. Он обратил внимание на необходимость контролировать потребление кофеина и сахара, поскольку их избыток может негативно влиять на когнитивные функции в долгосрочной перспективе. Разумное сочетание здорового питания и активного общения позволит сохранить ясность ума на долгие годы.
