Кето-диета, завоевавшая множество поклонников по всему миру, может стать настоящим прорывом для поддержки психического здоровья. Новое исследование, проведенное учеными Университета штата Огайо и опубликованное в престижном журнале Translational Psychiatry, впервые продемонстрировало особую связь между строгим низкоуглеводным рационом и снижением проявлений депрессии.
Эксперимент: диета как путь к эмоциональному равновесию
В научном эксперименте приняли участие шестнадцать студентов, страдавших депрессивным расстройством и уже получавших стандартное лечение в виде психотерапии или медикаментов. После десятинедельного строго соблюдения кето-диеты было отмечено впечатляющее улучшение эмоционального состояния — симптомы депрессии у студентов снизились почти на 70%. Более того, их уровень общего благополучия и психологического здоровья вырос почти в три раза. Применение когнитивных тестов также выявило существенный прогресс: улучшились память, скорость обработки информации и концентрация внимания.
Любопытно, что позитивный результат не был напрямую связан с потерей лишнего веса. Хотя большинство добровольцев действительно похудели, сбросив в среднем 5 килограммов, главной причиной облегчения проявлений депрессии стала именно перестройка питания в сторону кето-диеты. Это открытие показывает, что эффект кето-диеты касается не только физической формы, но и ментального состояния.
Кето-диета и психическое здоровье: новые горизонты исследований
Авторы научной работы обращают внимание, что исследование носит предварительный характер, так как в нем участвовало ограниченное число людей и отсутствовала контрольная группа. Тем не менее полученные данные позволяют рассматривать низкоуглеводный рацион как дополнительный инструмент поддержки пациентов с депрессией. Ученые Университета штата Огайо уже строят планы по организации обширных клинических испытаний, чтобы убедиться в надежности и безопасности этого метода для более широкого круга людей.
Важно отметить, что кето-диета — это не универсальное средство для всех, и требуется дальнейший анализ для выявления долгосрочных последствий такой системы питания. Но сами перспективы выглядят многобещающе: интеграция особого рациона в комплексную терапию способна сделать лечение депрессии более эффективным и индивидуализированным.
Последние научные новости также говорят о том, что действие кето-диеты может разниться в зависимости от пола. Например, недавние опыты на мышах показали, что у самцов жесткое ограничение углеводов может привести к ускоренному старению клеток и повышению окислительного стресса, чего не наблюдается у самок. Такие нюансы подчеркивают важность дальнейших исследований для более глубокого понимания всех сторон этой популярной диеты.
К новым победам в борьбе за здоровье и настроение
Кето-диета уверенно закрепляет за собой образ не только способа для снижения веса, но и поддержки психоэмоционального равновесия. Результаты исследований Университета штата Огайо вселяют оптимизм: возможно, уже в ближайшем будущем питание станет полноценным помощником в преодолении депрессии, а грамотное применение кето-диеты позволит сотням тысяч людей почувствовать себя лучше и обрести гармонию. С нетерпением ожидаем новых открытий в Translational Psychiatry, способных изменить подход к здоровью и благополучию человека!
Источник: lenta.ru
