Короткие занятия по тренировке мозга могут существенно уменьшить вероятность развития деменции — об этом свидетельствуют данные 20-летнего исследования. Ученые обнаружили, что упражнения на скорость обработки информации снижают риск диагноза почти на четверть.
Двадцатилетний эксперимент: как тренировки защищают мозг
Более 2800 участников старше 65 лет были разделены на группы: одни занимались развитием скорости реакции, другие — памяти, третьи — логики, а четвертая группа не тренировалась. Основной курс занятий длился всего пять недель (по два часа еженедельно), с дополнительными сессиями через год и три года. Общее время тренировок не превысило 24 часов.
Обнадеживающие результаты: риск снижен на четверть
Наблюдение в течение двух десятилетий показало: у участников с тренировками скорости реакции, прошедших дополнительные занятия, деменцию выявляли на 25% реже. Занятия на память и логику не дали статистически значимого эффекта, что подчеркивает уникальность именно скоростных методик.
Простые упражнения и важные открытия
Тренировки включали реакцию на появляющиеся на экране автомобили и дорожные знаки. Исследователи считают, что такие упражнения могут улучшать взаимодействие между зонами мозга, хотя точный механизм требует дальнейшего изучения. Они особо отмечают: эффект достигнут конкретной программой, и не все "тренажеры для мозга" обладают аналогичным действием.
Ранее ученые также обнаружили связь между регулярным употреблением кофе и снижением риска когнитивных нарушений.
Источник: lenta.ru
