Гастроэнтеролог Андрей Симаков назвал системный подход к здоровью главным условием долгой жизни. По его словам, одних редких визитов к врачу недостаточно — важно следить за весом, отказаться от вредных привычек и регулярно проходить обследования, особенно после 40 лет.
Вес и вредные привычки
Врач обратил особое внимание на контроль массы тела. С годами избыточный вес всё сильнее нагружает мышцы и суставы, а при ожирении нередко страдают углеводный и жировой обмены — то есть нарушается способность организма правильно усваивать сахара и перерабатывать жиры.
Симаков также указал на необходимость отказаться от курения и снизить потребление алкоголя. Оба фактора напрямую влияют на состояние внутренних органов и ускоряют развитие хронических заболеваний.
Какие обследования нужны после 40
Достигнув сорокалетнего рубежа, мужчинам стоит регулярно сдавать анализ на ПСА — маркер, который помогает выявить проблемы с предстательной железой на ранней стадии. Женщинам в том же возрасте рекомендована маммография для своевременного обнаружения изменений в молочных железах.
Гастроскопия и колоноскопия — эндоскопическое исследование желудка и толстой кишки соответственно — после 40 лет показаны всем, вне зависимости от пола. Эти процедуры позволяют обнаружить патологии на той стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Вместе с тем Симаков предостерёг от другой крайности: чрезмерная озабоченность здоровьем и бесконечные походы к специалистам без реальных показаний тоже не идут на пользу. Врач призвал придерживаться разумного графика наблюдения и не поддаваться излишней тревоге.
Отдельную тему составило питание детей. Диетолог Людмила Денисенко посоветовала делать школьный перекус разнообразным: в ланч-боксе должны присутствовать продукты, содержащие белки, жиры и углеводы одновременно.
Источник: russian.rt.com
