Эксперты в области здравоохранения обращают особое внимание на то, как зимние температурные колебания влияют на наше самочувствие. Терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик поделилась важными рекомендациями для поддержания здоровья в период климатических перемен.
Специалист объясняет, что существует прямая взаимосвязь между погодными условиями и распространением вирусных инфекций. Наибольшую активность вирусы проявляют при температуре от нуля до минус пяти градусов. В таких условиях они способны дольше оставаться жизнеспособными в воздухе и быстрее распространяться, а колебания температуры и влажности могут временно снижать защитные механизмы организма.
Медики отмечают, что наш организм особенно уязвим в периоды резкого потепления после холодов. Такие перепады способны временно ослабить иммунную защиту, что повышает вероятность развития простудных заболеваний.
К счастью, существует ряд эффективных мер профилактики, следуя которым можно значительно снизить риск заболевания. Важно обеспечить организм полноценным питанием, богатым витаминами и микроэлементами, уделять достаточно времени здоровому сну, правильно подбирать одежду по погоде и не допускать переохлаждения. Регулярное мытье рук и соблюдение социальной дистанции в общественных местах также помогают оставаться здоровыми.
Особого внимания требуют люди с хроническими заболеваниями, поскольку резкие колебания температуры могут спровоцировать обострение имеющихся недугов. У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями возможны временные скачки давления, появление головных болей и головокружений.
Медицинские специалисты подчеркивают, что в группе повышенного внимания находятся также люди с хроническими заболеваниями дыхательных путей. У них могут усиливаться такие симптомы, как кашель и затрудненное дыхание. Пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата следует быть готовыми к тому, что холод и высокая влажность могут временно усиливать болевые ощущения.
В то же время психологи советуют не поддаваться негативным мыслям в сложные периоды. Психолог Любовь Крушинских рекомендует конструктивный подход: важно признать существующую ситуацию и сосредоточиться на поиске решений, анализируя возможное влияние происходящего на различные сферы жизни.
Источник: lenta.ru
