Правильное питание и сон — основа профилактики заболеваний
Фото: vm.ru
Байбин Чен, известный невролог, обратил внимание на взаимосвязь питания и когнитивных функций. По его данным, избыток сахара и подслащенных напитков не только повышает риск диабета и ожирения, но и способствует развитию деменции. Кроме этого, ученый подчеркнул, что хронический недосып повышает вероятность возникновения болезни Альцгеймера и патологий сердца.
Любовь Станкевич, кандидат медицинских наук, добавила, что тяга к сладкому часто связана с нерегулярным питанием, стрессом или дефицитом микроэлементов. Она призвала не игнорировать первые сигналы организма и своевременно корректировать рацион.
Забота о слухе и ментальном благополучии
Байбин Чен также рекомендует внимательнее относиться к использованию наушников. Громкая музыка, особенно у молодежи, может привести к нарушениям слуха и концентрации. Специалисты SEORL-CCC советуют придерживаться правила 60–60: ограничивать использование гарнитуры 60 минутами в день и не превышать 60% громкости.
Невролог акцентировал, что качественный сон с юных лет — залог физической и эмоциональной стабильности. Исследования подтверждают: даже без признаков деменции нехватка отдыха негативно влияет на структуру мозга, ухудшая его функции.
