Наступающий Новый год всегда приносит атмосферу ожидания чуда, особенно для детей. Одним из любимых традиционных подарков для малышей становятся сладкие наборы. Однако родителям стоит подходить к выбору лакомств не только с заботой о праздничном настроении, но и с учётом здоровья ребёнка. Как выбрать лучший сладкий подарок и чем опасны популярные варианты, рассказывает гастроэнтеролог.
Чём опасны дешёвые сладости
Главное правило — избегать покупки недорогих подарочных наборов с конфетами неизвестных производителей. Часто для их изготовления используются низкокачественные ингредиенты, большое количество красителей, консервантов, трансжиров и искусственных добавок. Подобные компоненты могут негативно сказываться на здоровье ребёнка, а также вызывать аллергические реакции.
Особого внимания заслуживают леденцы и карамели: они опасны для зубов, поскольку длительное нахождение сладкого во рту создает условия для развития кариеса и приводит к истончению зубной эмали. Вместо них стоит выбирать сладости по более натуральному составу — такие варианты сегодня широко представлены в магазинах.
Лучшие лакомства для праздника
Идеальным выбором для детского новогоднего подарка станут лакомства с минимальным количеством искусственных ингредиентов. Следующие сладости выделяются своей безопасностью и пользой:
- Мармелад на фруктовом пюре без искусственных добавок.
- Зефир, в составе которого отсутствуют синтетические красители и ароматизаторы.
- Шоколад с содержанием какао не менее 50% и минимумом добавленных ингредиентов.
Такие сладости обладают более натуральным вкусом, реже вызывают аллергию и не содержат вредных трансжиров или большого количества консервантов.
Почему важно соблюдать меру
Даже натуральные сладости в избытке могут вызывать вред. Чрезмерное употребление сахара способно привести к резким скачкам глюкозы и инсулина, а также увеличивает риск развития кариеса у детей. Если ребёнок получает много сладкого, это негативно сказывается на общем балансе рациона. После лакомств ребёнок быстро насыщается и может отказаться от полноценной еды, что приводит к дефициту белка, витаминов, полезных жиров и клетчатки, необходимых для гармоничного роста и развития.
Вместе с тем, строгие запреты в праздничные дни не нужны — это может лишь подогреть интерес к сладкому и в долгосрочной перспективе сформировать неправильное пищевое поведение. Нет официальных норм, определяющих, сколько конфет может съесть ребёнок за день. Для взрослых добавленный сахар не должен превышать 10% от калорийности дневного рациона, однако у детей с активным образом жизни эта доля может быть чуть выше.
Гастроэнтерологи советуют: не ограничивайте полностью сладости детям старше двух-трёх лет в праздничные дни. Вместо этого предложите малышу выбрать несколько конфет, которые можно съесть сегодня и оставить на завтра. Главное — помните о балансе в рационе, следите, чтобы он содержал продукты с белком, витаминами и прочими важными веществами. Заинтересуйте детей не только сладостями, но и полезной едой.
Полезные рекомендации для родителей
Сделать традицию новогодних сладких подарков не только приятной, но и безопасной для здоровья ребёнка реально. Несколько простых советов:
- Выбирайте сладости с понятным, коротким составом без обилия непонятных добавок.
- Старайтесь включать в набор нежирный зефир, натуральный мармелад, шоколад с высоким содержанием какао.
- Добавьте к сладкому подарку орехи или сухофрукты — они содержат полезные вещества и разнообразят праздничный рацион.
- Обсудите с ребёнком основы здорового питания, объясните, почему важна мера в лакомствах.
- Не забывайте следить за гигиеной полости рта: напомните о необходимости чистить зубы после употребления сладкого.
Правильный подход к выбору подарка поможет вашему ребёнку провести Новый год ярко, вкусно и без вреда для здоровья!
Источник: russian.rt.com
