Специалист по медицине сна Елена Царёва делится важными наблюдениями о причинах дневной сонливости и способах улучшения самочувствия. Благодаря своевременному выявлению факторов, вызывающих сонливость, можно значительно повысить качество жизни.
Опытный врач отмечает, что организм может сигнализировать о различных состояниях через повышенную сонливость. Это может быть временным явлением при эмоциональных переживаниях или недостатке важных элементов в организме. Своевременное внимание к таким сигналам помогает сохранить здоровье.
«Интересно заметить, что при сезонных простудных заболеваниях повышенная потребность в отдыхе – это естественный защитный механизм. Во время сна наш организм активно восстанавливается и укрепляет иммунную систему, что особенно важно в период болезни», – поясняет специалист.
Эксперт подчеркивает важность внимательного отношения к своему самочувствию, поскольку сонливость может указывать на необходимость коррекции давления, уровня гемоглобина или быть сигналом о накопившемся стрессе. Своевременное обращение к специалисту поможет выявить и устранить причины дискомфорта.
«Важно понимать, что короткий дневной сон не всегда полезен. Длительный отдых днём может привести к ощущению разбитости, так как организм погружается в глубокие фазы сна, выход из которых требует значительных усилий», – делится наблюдениями врач.
Специалист обращает внимание на то, что продолжительный дневной сон более часа у людей 30-40 лет может быть связан с повышенными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений. Однако правильная организация режима дня и своевременная консультация врача помогут избежать негативных последствий.
Для поддержания здорового образа жизни рекомендуется обратить внимание на режим сна и бодрствования. Ведущий кардиолог ФНКЦ ФМБА России Владислав Жуковский также подчеркивает важность контроля артериального давления для общего самочувствия.
