Индивидуальный подход к потреблению воды

Вводная картинка
Фото: lenta.ru

Ведущие медицинские эксперты Елена Малышева и Герман Гандельман представили важные открытия в вопросе потребления воды. Во время популярной программы о здоровье специалисты поделились интересными наблюдениями, которые помогут каждому определить свою оптимальную норму жидкости.

Эксперты с радостью сообщили, что универсального правила «два литра воды в день» не существует — все гораздо проще и индивидуальнее. Оказывается, правильный расчет нормы воды напрямую связан с массой тела человека. Герман Гандельман поделился простой и эффективной формулой: достаточно умножить свой вес в килограммах на коэффициент 0,03. Так, при весе 70 кг оптимальное количество жидкости составит 2,1 литра, а при весе 100 кг — 3 литра.

Интересное открытие сделали специалисты и в отношении газированной воды. Вместе с иммунологом Андреем Продеусом они провели исследование, которое показало неожиданный результат: газированная вода способна утолять жажду даже эффективнее обычной. Это открытие разрушает устоявшееся мнение о преимуществах негазированной воды.

Важное замечание сделали эксперты касательно безопасности питьевой воды. Малышева совместно с коллегой Продеусом подчеркнули необходимость кипячения природной воды из родников. Такая предосторожность защищает от возможного заражения гепатитом А и другими заболеваниями, обеспечивая безопасное потребление живительной влаги.

Благодаря этим рекомендациям каждый человек может выстроить оптимальный режим потребления воды, учитывая индивидуальные особенности организма и соблюдая необходимые меры безопасности для поддержания здоровья на высоком уровне.

Источник: lenta.ru

Популярные новости
Другие новости