Новые стандарты здоровья для частоты ночных пробуждений

Медсестра Ричардсон назвала нормальную для здоровья частоту мочеиспусканий за ночь
Фото: vm.ru

Опытный медицинский специалист Давина Ричардсон поделилась важными наблюдениями о естественных физиологических процессах человека. Для поддержания здорового образа жизни людям до 60 лет достаточно одного пробуждения за ночь для посещения туалета. Это абсолютно нормальный показатель, который не должен вызывать беспокойства. Однако увеличение частоты ночных пробуждений может сигнализировать о необходимости пересмотреть употребление кофеиносодержащих напитков и алкоголя, а также проверить состояние здоровья.

С возрастом организм естественным образом меняет свои привычки. Так, для людей после 70 лет допустимы до двух ночных пробуждений, а после 90 лет этот показатель может достигать четырех раз. Это связано с естественными процессами старения и не требует медицинского вмешательства.

Существует ряд состояний, при которых частота мочеиспусканий может увеличиваться. Особое внимание стоит обратить на дискомфортные ощущения при мочеиспускании и появление необычного запаха – эти симптомы могут указывать на воспалительные процессы в мочевыводящих путях.

К увеличению частоты посещений туалета могут приводить различные факторы: от наличия камней в почках до приема определенных медикаментов. Важную роль играют также качество сна и количество потребляемой жидкости. Своевременное обращение к специалистам поможет выявить причину и скорректировать ситуацию.

Врачи подчеркивают важность правильного питьевого режима в любое время года. Распространенное мнение о том, что зимой организм меньше нуждается в жидкости, является заблуждением. Поддержание водного баланса – круглогодичная необходимость для здоровья.

Австралийский стоматолог Майкл Цай обращает внимание на взаимосвязь различных систем организма. Состояние полости рта может сигнализировать о наличии системных заболеваний: воспаление десен иногда указывает на диабет, а сухость во рту может быть связана с работой кишечника. Специалист советует внимательно относиться к своему дыханию, поскольку оно также может быть индикатором здоровья.

Источник: vm.ru

Популярные новости
Другие новости