Важные рекомендации по безопасному оздоровлению организма

Вводная картинка
Фото: lenta.ru

Гастроэнтеролог София Кардашова подчеркивает необходимость медицинского контроля при проведении лечебного голодания. Профессиональный подход к этой практике поможет избежать негативных последствий для организма.

Специалисты выделяют два основных вида терапевтического голодания: полное (с употреблением воды) и абсолютное (без приема жидкости). Медицинская практика показывает, что краткосрочное голодание может быть эффективным при остром панкреатите, когда поджелудочной железе требуется временный отдых. Важно отметить, что такая терапия проводится исключительно в больничных условиях, длится не более 72 часов и сопровождается поддерживающей терапией через внутривенные вливания для баланса электролитов.

Самостоятельные эксперименты с голоданием могут существенно навредить здоровью. Неконтролируемое ограничение в питании способно вызвать серьезные метаболические нарушения, включая деградацию мышечной ткани и повреждение внутренних органов. Продолжительное воздержание от пищи негативно влияет на защитные функции организма, может спровоцировать сбои в работе жизненно важных органов — сердца, почек и печени.

Медики также обращают внимание на психологический аспект: неправильно организованное голодание может стать триггером для развития серьезных расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия. Для поддержания отличной физической формы и достижения оптимального веса рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься физическими упражнениями и уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию.

Интересно отметить рекомендации эндокринолога Марии Калошиной относительно важности первого приема пищи: оптимальная энергетическая ценность завтрака должна составлять примерно треть от суточного рациона. Исследования подтверждают, что игнорирование утреннего приема пищи может привести к нежелательному увеличению массы тела. Правильный завтрак — это залог энергии и хорошего самочувствия на весь день.

Источник: lenta.ru

Популярные новости
Другие новости