Ученые выяснили, что помогает избавиться от нежелательных воспоминаний
Специалисты из Университета Восточной Англии совершили важное открытие в области нейробиологии. Они установили прямую взаимосвязь между качеством сна и способностью мозга контролировать unwanted memories. Это исследование проливает свет на механизмы работы важнейших участков головного мозга, отвечающих за эмоциональное благополучие человека.
Масштабный эксперимент, организованный исследовательской группой доктора Маркуса Харрингтона, охватил 85 здоровых добровольцев. Участники были разделены на две группы: первая наслаждалась полноценным ночным отдыхом в лабораторных условиях, вторая же оставалась без сна. Во время исследования специалисты использовали передовую технологию магнитно-резонансной томографии для наблюдения за активностью мозга испытуемых.
Данные показали впечатляющие результаты: у хорошо отдохнувших участников значительно увеличилась активность правой дорсолатеральной префронтальной коры – области мозга, ответственной за эмоциональный контроль. Одновременно снизилась активность гиппокампа, что способствовало более эффективному подавлению нежелательных воспоминаний.
Исследователи сделали особый акцент на изучении фазы быстрого сна. Выяснилось, что длительность пребывания в этой фазе напрямую влияет на способность мозга управлять воспоминаниями. Чем дольше человек находился в фазе быстрого сна, тем лучше работали механизмы контроля памяти, что существенно улучшало когнитивные функции.
Доктор Харрингтон подчеркивает важность этого открытия: «Большинство людей сталкиваются с нежелательными воспоминаниями лишь изредка, и они быстро проходят. Однако для тех, кто страдает от депрессии, тревожности или ПТСР, подобные мысли могут стать настоящим испытанием. Наше исследование демонстрирует ключевую роль здорового сна в управлении воспоминаниями и мыслительными процессами, что открывает новые возможности для укрепления психического здоровья».
Это революционное исследование закладывает фундамент для разработки современных терапевтических методик. Полученные результаты помогут создать эффективные стратегии профилактики и лечения различных психологических расстройств, основанные на оптимизации режима сна.
Напомним, что ранее научное сообщество представило простой метод снижения риска сердечных приступов у женщин.
Источник: www.gazeta.ru