Известный косметолог Марият Мухина раскрыла секреты сохранения молодости и здоровья кожи через правильное питание. Специалист подробно рассказала, какие продукты стоит ограничить, а на какие обратить особое внимание для достижения наилучшего результата.
Чтобы кожа оставалась молодой и сияющей, важно обогащать ежедневный рацион натуральными продуктами, богатыми антиоксидантами. Особенно полезны сезонные ягоды, различные орехи и жирная рыба, содержащая омега-3 кислоты. Не забывайте о достаточном потреблении чистой воды — это ключ к здоровому увлажнению кожи изнутри, — подчеркивает Мухина.
При составлении здорового рациона важно помнить о продуктах, способных ускорить процессы старения. Чрезмерное употребление алкогольных напитков может привести к обезвоживанию организма, появлению отеков и характерных мешков под глазами. Любителям кофе стоит быть осторожнее — избыток кофеина делает кожу сухой и тусклой. Необходимо также контролировать потребление соли, которая способствует истончению кожного покрова, сахара, нарушающего структуру дермы, и фастфуда, провоцирующего воспалительные реакции.
Дополнительные рекомендации по уходу за кожей предложила косметолог Натэла Гришина. Она разработала эффективную трехступенчатую систему ежедневного ухода: очищение водой, использование тоника или лосьона, и завершающий этап — нанесение питательного крема. Такой комплексный подход поможет предотвратить появление сухости и преждевременных морщин, сохраняя кожу молодой и упругой на долгие годы.
Придерживаясь здорового образа жизни, правильного питания и грамотного ухода за кожей, можно значительно замедлить процессы старения и сохранить естественную красоту. Важно помнить, что красивая кожа — это результат ежедневной заботы о своем здоровье и внимательного отношения к потребностям организма.
Источник: news.ru
