Известный врач-косметолог Марият Мухина раскрыла важную информацию о влиянии различных продуктов на состояние кожи, поделившись ценными рекомендациями для поддержания ее красоты и молодости.
Эксперт обращает особое внимание на потребление сахара и его воздействие на кожу. При чрезмерном употреблении сладостей, изделий из белой муки и других продуктов с высоким гликемическим индексом могут появиться характерные возрастные изменения, которые специалисты называют “сахарным лицом”.
Современные исследования подтверждают, что готовые снеки, фастфуд и чипсы содержат значительное количество трансжиров и консервантов. Эти компоненты способствуют развитию воспалительных процессов и ускоряют естественное старение кожи. Специалист также отмечает, что регулярное употребление красного мяса и колбасных изделий может провоцировать воспалительные реакции в организме. Насыщенные жиры в этих продуктах способны вызывать нарушения в работе мелких сосудов и преждевременное появление возрастных изменений.
Особого внимания заслуживает влияние напитков на состояние кожи. Алкогольные напитки способствуют обезвоживанию организма, что отражается на эластичности и упругости кожи. Более того, они могут стать причиной нарушения работы лимфатической системы, приводя к появлению характерных отеков в области глаз. Злоупотребление кофеинсодержащими напитками также может негативно сказаться на внешнем виде кожи, особенно при недостаточном потреблении воды. Марият Мухина подчеркивает, что избыточное количество соли в рационе способно вызвать отечность периорбитальной области и истончение кожного покрова.
Для поддержания здоровья и красоты кожи специалист рекомендует включать в ежедневный рацион продукты, богатые антиоксидантами. Особенно полезными являются свежие ягоды, разнообразные орехи и жирная рыба, содержащая омега-3 кислоты. Не менее важным фактором является поддержание оптимального водного баланса, который обеспечивает необходимый уровень увлажнения кожи.
Интересное дополнение к теме здоровья кожи внес дерматолог Андрей Кузнецов, который опроверг распространенное заблуждение о негативном влиянии татуировок на иммунную систему человека.
