Резкая смена обычной спинки кресла на ортопедическую может оказаться небезопасной для здоровья, поделился врач-невролог Александр Бабушкин. Специалист объяснил, что такой переход способен вызвать перенапряжение мышц и спровоцировать образование рубцовой ткани.
Ортопедическая спинка действительно помогает снизить нагрузку на позвоночник. Однако стоит помнить: мышечное напряжение и естественные адаптационные процессы – это защитный механизм нашего тела. Если вы годами сидели на стуле с классической спинкой, а затем резко перешли на анатомическую модель, непривычная нагрузка на новые группы мышц может привести к нежелательным последствиям
Эксперт подчеркнул, что при долгой сидячей работе важно грамотно распределять отдых. Главный секрет восстановления – не в смене позы, а в активном движении. Короткие перерывы с легкой разминкой принесут больше пользы, чем попытки прилечь на диван.
Даже при интенсивном рабочем графике находите время для микропауз. Всего 2-3 минуты динамичных движений каждый час помогут сохранить гибкость позвоночника и хорошее самочувствие
Советы по сохранению осанки поддерживают и другие специалисты. Физиотерапевт Дарья Кавуненко рекомендует обращать внимание на эргономику рабочего места: правильно подобранный стул с поясничной поддержкой помогает предотвратить развитие сутулости и сохранить здоровье позвоночника. Особенно актуальны эти рекомендации для тех, кто много времени проводит за компьютером.
