Полное исключение десертов и высококалорийных продуктов не всегда приводит к желаемому снижению веса. Как подчеркивает психотерапевт Светлана Бронникова, главным шагом на пути к стройности становится преодоление эмоциональной зависимости от еды. Специалист рекомендует сосредоточиться на комплексном подходе, сочетающем физическое и психологическое здоровье.
Как превратить заботу о себе в полезную привычку
Эксперт обращает внимание: самокритика после пищевых срывов только усугубляет ситуацию. Наполнить день позитивными эмоциями помогут простые ритуалы — контрастный душ, самомассаж с ароматными маслами или неспешная прогулка в парке. Эти практики не только улучшают настроение, но и способствуют гармоничному отношению к своему телу.
Спортивное питание нового поколения
Диетолог Алексей Березников из Университета РОСБИОТЕХ акцентирует внимание на важности специализированных добавок для активных тренировок. Для атлетов, занимающихся динамичными видами спорта, особое значение приобретает укрепление суставов. Современные разработки в области нутрициологии предлагают уникальные формулы с коллагеном и эластином, способные повысить выносливость опорно-двигательного аппарата.
