Клинический психолог Лилия Гладких отмечает, что неожиданный снегопад способен вызывать тревожность и раздражение. Происходит это потому, что он срывает привычный план и рождает чувство утраты контроля над ситуацией.
Она добавила, что эмоциональный фон ухудшают и повседневные трудности: неудачно подобранная одежда, промокшая обувь, осложнения на дорогах и пасмурное небо.
'Человек всегда пугается того, что происходит не по его сценарию', – подчеркнула Гладких.
Способы вернуть себе спокойствие и контроль
Психолог подчеркивает – справиться с напряжением помогают несложные упражнения. Они тренируют физическую устойчивость, например: стойка на одной ноге или упражнения на неустойчивой платформе.
Вернуть ощущение управляемости жизнью помогут четкий распорядок дня и личные небольшие ритуалы. Осознанное перенаправление внимания тоже способствует более спокойному восприятию внешних раздражителей.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова обращала внимание: крайне важно решать проблему бессонницы своевременно, игнорирование способно привести к тяжелым последствиям.
Источник: russian.rt.com
