Врач-остеопат Дмитрий Симкин, руководитель авторской клиники, предупредил, что активная работа на даче может вызвать обострение межпозвонковых грыж и других патологий опорно-двигательной системы.
Простые правила для защиты позвоночника
Фото: russian.rt.com
Эксперт обратил внимание, что корчевание деревьев, подъём тяжестей или длительное пребывание в неудобной позе способны спровоцировать дискомфорт даже у людей без хронических проблем. Чтобы избежать неприятных ощущений, важно соблюдать технику безопасности: правильно распределять нагрузку при использовании лопаты, избегать длительных наклонов и поднимать грузы за счёт мышц ног, а не спины.
«Для прополки грядок лучше выбрать устойчивую скамейку или работать на четвереньках, опираясь на свободную руку. Это снизит давление на поясничный отдел», — подчеркнул Симкин.
Рекомендации от экспертов СберЗдоровье
Ранее кардиолог Роксана Портнова из медицинской компании «СберЗдоровье» напомнила о важности контроля осанки. По её словам, ровное положение тела во время повседневных дел не только предотвращает боли, но и улучшает общее самочувствие. Сочетание советов двух специалистов поможет сделать дачный сезон комфортным и безопасным для здоровья.
