Правда и мифы о сладком: действительно ли сахар приводит к диабету?
Когда речь заходит о сахарном диабете 2-го типа, многие уверены: любовь к сладкому — основная причина заболевания. Однако, как отмечает Ольга Уланкина, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», это мнение далеко от полной истины. Сам по себе употребление сахара не является прямым источником возникновения диабета. Дело не только и не столько в сладком, сколько в особенностях питания и образа жизни в целом.
Люди, часто отдающие предпочтение быстрым углеводам и слабо контролирующие размер порций, склонны к перееданию, а недостаток движения только усугубляет ситуацию. В результате формируется избыточная масса тела и ожирение. Эти факторы способствуют возникновению инсулинорезистентности — состояния, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину. Это и становится одной из главных причин развития сахарного диабета 2-го типа.
Почему развивается диабет: основные причины и факторы риска
По словам врача, ключевыми предпосылками появления диабета 2-го типа являются именно ожирение и формирование инсулинорезистентности. Когда клетки утрачивают способность реагировать на инсулин, глюкоза перестает поступать в них и остается в кровеносном русле, что наносит вред сосудам и внутренним органам. Помимо питания и образа жизни дополнительные риски формируют постоянный стресс, недостаток сна, курение, злоупотребление алкоголем и наследственная предрасположенность.
Чем больше таких факторов накапливает человек, тем больше становится вероятность развития заболевания. Но, хорошая новость — изменить ситуацию можно, если вовремя обратить внимание на свое здоровье.
Особенности симптомов: как не пропустить начало болезни
Ольга Уланкина подчеркивает: начальные проявления сахарного диабета часто бывают малозаметными и маскируются под обычную усталость — например, сонливость после еды, потерю концентрации или появление желания угоститься сладким, чтобы поднять настроение. Привычные жалобы на жажду или частое мочеиспускание тоже легко списываются на внешние обстоятельства: сухой воздух в квартире, смену погоды или даже простуду.
Нередко люди игнорируют сигналы своего организма, считая их временными или несущественными. Между тем, промедление с диагностикой и лечением опасно: сахарный диабет развивается постепенно, долгое время не проявляя себя явно, а ресурсы организма рано или поздно оказываются исчерпанными. Примерно у 20–30% пациентов первое проявление болезни может быть очень серьезным — инфаркт, инсульт или заметное ухудшение зрения.
Осложнения диабета 2-го типа: почему важен контроль и профилактика
Вопреки распространенному заблуждению, главная опасность кроется не только в высокой глюкозе крови, но и в осложнениях — поражении сосудов, сердца, почек, глаз. Тем не менее, в случае своевременного выявления и правильного подхода к лечению, состояние удается держать под контролем. Это позволяет вести полноценную, активную жизнь без проявления тяжелых осложнений.
Секрет успеха прост: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, а также ежегодное прохождение углеводных тестов — основные составляющие профилактики. Тем, кто уже имеет факторы риска — лишний вес или генетическую склонность — рекомендуется обследоваться чаще и не дожидаться появления тревожных симптомов.
Всемирный день борьбы с диабетом: время заботы о себе
14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом — отличный повод напомнить себе и своим близким о необходимости заботиться о здоровье. Современная медицина располагает эффективными средствами контроля заболевания, а соблюдение врачебных рекомендаций даже при отсутствии жалоб поможет предотвратить возможные осложнения.
Заботясь о своем рационе, уровне физической активности и вовремя обращая внимание на малейшие изменения в самочувствии, каждый может существенно снизить риск диабета 2-го типа и прожить долгую, насыщенную событиями жизнь. Следить за здоровьем — просто и важно, ведь профилактика всегда проще лечения!
Источник: russian.rt.com
