Кандидат медицинских наук, психотерапевт Ирина Крашкина поделилась мнением о том, почему начало недели многие воспринимают как эмоционально напряжённый период.
Специалист объяснила, что дискомфорт часто связан с резкой сменой режима. «После выходных, наполненных отдыхом и любимыми занятиями, возвращение к рабочим задачам требует времени на адаптацию. Это естественная реакция организма на переход от расслабленности к активному ритму», — отметила Ирина Крашкина.
Важную роль играет и психологический настрой. Эксперт подчеркнула: ожидание трудностей в первые дни недели может неосознанно влиять на эмоциональное состояние. «Позитивный взгляд на планы и небольшие ритуалы — например, утренняя прогулка или любимый напиток — помогают создать нужный настрой», — добавила она.
Психолог также обратила внимание, что тревога часто возникает из-за внутренних установок. «Сосредоточьтесь на маленьких целях, хвалите себя за успехи. Это превратит понедельник в старт для новых возможностей», — рекомендовала специалист.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова отмечала, что осознанное отношение к стрессу и выбор полезных привычек способствуют улучшению качества жизни.
Источник: russian.rt.com
