Эксперт рассказала о ключевых продуктах для поддержания работы важного органа
Гепатолог-гастроэнтеролог Елена Бутенко, кандидат медицинских наук из «СМ-Клиники», поделилась списком продуктов, которые укрепляют здоровье печени. Особое внимание специалист уделила авокадо, отметив его уникальные свойства.
«Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые способствуют замедлению разрушительных процессов в печени и ускоряют её восстановление даже при воздействии неблагоприятных факторов», — объяснила врач.
Что ещё добавить в меню?
Среди других полезных продуктов эксперт выделила овсянку, содержащую бета-глюканы для снижения воспалений, и ягоды, насыщенные антиоксидантами. Эти компоненты эффективно защищают клетки печени от повреждений.
В топ-лист также вошли арбуз, грейпфрут, зелёный чай, оливковое масло и жирная рыба. Последнюю Бутенко рекомендует включать в рацион минимум дважды в неделю благодаря её насыщенности ценными жирными кислотами.
Ранее диетолог Ирина Бережная, кандидат медицинских наук, предупредила о рисках чрезмерного употребления клетчатки. Сбалансированное питание остаётся главным правилом для сохранения здоровья!
Источник: russian.rt.com
