Олег Фатенков, главный внештатный специалист по терапии Минздрава Самарской области, поделился рекомендациями, как отличить сезонную утомляемость от признаков ослабления защитных сил организма. Доктор отметил, что временная усталость, включая весенний авитаминоз, обычно проходит самостоятельно, если не связана с патологическими состояниями.
Признаки, на которые стоит обратить внимание
Специалист акцентировал, что стойкие изменения в самочувствии могут указывать на необходимость поддержки иммунной системы. «Положительные изменения начинаются с заботы о себе: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность творят чудеса», — подчеркнул профессор.
Простые шаги к здоровью
Для сохранения жизненного тонуса эксперт рекомендует придерживаться трёх основных принципов:
- 7-8 часов качественного ночного отдыха
- Разнообразный рацион с сезонными продуктами
- Ежедневная активность — от прогулок до спортивных тренировок
Оптимистичные прогнозы
В заключение Фатенков выразил уверенность в важности профилактических мер. По его словам, сознательное отношение к здоровью помогает не только избежать сезонных недомоганий, но и повышает общее качество жизни.
Источник: russian.rt.com
