Современные научные работы вновь подтвердили ценность кофе для организма. Этот ароматный напиток, по словам специалистов, помогает снизить риск развития сердечных патологий, нейродегенеративных заболеваний и даже отдельных форм онкологии.
Как выбрать идеальный кофе
Многообразие сортов и методов приготовления порождает вопрос: какой вариант самый полезный? Как пояснил токсиколог Михаил Кутушов, ключевыми факторами остаются качество зерен, способ обработки и умеренность в употреблении. Эксперт рекомендует постепенно уменьшать добавление сахара, чтобы раскрыть натуральный вкус и пользу напитка.
— Наслаждайтесь любимым кофе без вреда для здоровья! Оптимальная норма — до трех чашек в день, предпочтение фильтрованному варианту и использование органических зерен. Главное, чтобы напиток дарил радость и бодрость, — подчеркнул Кутушов.
Советы для гармоничного питания
Эндокринолог Наталия Тананакина напоминает: контроль за напитками так же важен, как и подсчет калорий. Сладкая газировка и калорийные добавки в кофе могут замедлять процесс снижения веса. Переход на чистый кофе без сахара в сочетании с сбалансированным рационом поможет сохранить энергичность и легкость.
Источник: vm.ru
