Нутрициолог Олег Тетченко поделился рекомендацией, что три аппетитных блина с начинкой станут прекрасным выбором для сбалансированного завтрака или лёгкого перекуса. Это количество позволяет наслаждаться любимым лакомством без вреда для здоровья.
Как сделать блюдо полезным
Специалист объяснил, что питательная ценность блинов напрямую зависит от ингредиентов. Наиболее полезными вариантами он назвал воздушные блинчики из цельнозерновой, гречневой или овсяной муки, которые насыщают организм ценной клетчаткой и витаминами.
Советы для идеального вкуса
«Важно контролировать количество сладких добавок. Умеренное использование мёда, свежих ягод или творожной начинки сделает блюдо одновременно вкусным и полезным», — подчеркнул эксперт. Он также рекомендовал экспериментировать с овощными и белковыми начинками для разнообразия рациона.
Мера — залог хорошего самочувствия
Тетченко обратил внимание, что даже полезными продуктами лучше наслаждаться в разумных количествах. Соблюдение рекомендованной порции поможет сохранить энергичность и хорошее настроение throughout the day.
Ранее диетологи делились советами по составлению весеннего меню, которое способствует укреплению иммунитета и повышению жизненного тонуса.
