Спортивные тренировки до завтрака – опасный подход, который может навредить здоровью.
Почему нельзя игнорировать завтрак
Активный образ жизни укрепляет организм и помогает достигать идеальных форм, но важно соблюдать баланс. Занятия на пустой желудок создают серьёзную нагрузку. Эксперты предупреждают: отсутствие правильного питания перед физической активностью способно привести к критическим последствиям, включая угрозу для жизни.
Мнение специалистов
Как объясняет врач Сергей Алендеев, тренировки без предварительного приёма пищи увеличивают нагрузку на сердце и сосуды. Вместо активного сжигания жира тело начинает терять мышечную массу. Для утренних часов подойдут лёгкие упражнения: йога, растяжка или дыхательные практики. Интенсивные тренировки на силу и выносливость стоит планировать на вторую половину дня.
Советы для здоровья и энергии
Эндокринолог Мария Калошина подчёркивает важность Pty полноценного завтрака, восьмичасового сна и соблюдения режима дня. Ежедневное меню стоит обогатить сезонными овощами, а также поддерживать водный баланс. Эти простые правила помогут сохранить бодрость, укрепить иммунитет и подготовиться к летнему сезону с отличным настроением!
Источник: dni.ru
