Сомнолог Мария Хивинцева объяснила, что с возрастом необходимость в дневном отдыхе уменьшается. Взрослые, в отличие от детей, реже сталкиваются с интенсивным потоком новой информации, поэтому их мозг не требует дополнительной перезагрузки.
Для дошкольников и школьников ситуация иная: дневной сон помогает закрепить знания, полученные во время активного изучения мира. Это естественный механизм, поддерживающий развитие и эмоциональное равновесие.
Как возраст влияет на режим отдыха?
После 65 лет дневной сон может стать причиной нарушений ночного сна. «Короткий отдых днём часто приводит к ранним пробуждениям и сложностям с засыпанием вечером», — отметила Хивинцева.
Эксперт также напомнила о связи качества сна с общим здоровьем. Недостаток полноценного отдыха повышает риски развития гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, что подтверждают современные исследования.
