Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова поделилась рекомендациями для укрепления сердечно-сосудистой системы. Эксперт назвала подъём по лестнице простым, но эффективным способом поддержания здоровья.
«Даже если вы живёте на верхних этажах, можно пройти часть пути пешком, а затем воспользоваться лифтом. Главное — начинать с малого и делать это регулярно», — отметила специалист. По её словам, такие нагрузки стимулируют выработку ферментов, улучшающих клеточный метаболизм и энергетический обмен.
Эксперты РАН о заботе о себе
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко обратил внимание на важность комплексного подхода к укреплению иммунитета. В своих выступлениях он подчеркивал связь физической активности, сбалансированного питания и позитивного настроя для сохранения здоровья в любое время года.
Советы ведущих специалистов напоминают: небольшие, но осознанные шаги к здоровому образу жизни могут стать надёжным вкладом в долголетие и активность!
