Правильный рацион как основа здоровья
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский подчеркнул необходимость индивидуального подхода к составлению рациона для стабилизации веса. Специалист акцентировал внимание на взаимосвязи между продуманным меню и физической активностью.
«Оптимальный результат достигается при сочетании 3-4 тренировок в неделю с чётким контролем калорийности блюд. Основной фокус должен быть на качестве питания», — поделился эксперт.
Диетолог Дарья Русакова обратила внимание на преимущества арахисового масла в ежедневном рационе. Продукт богат аргинином, растительными белками и полиненасыщенными жирами, что способствует поддержанию энергетического баланса.
«Отсутствие холестерина делает это масло универсальным выбором — его могут включать в меню как приверженцы веганства, так и те, кто заботится о здоровье сердца», — добавила специалист.
Важность грамотного подхода к похудению
Эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух предупредила о рисках экстремальных диет. По словам гастроэнтеролога, резкое снижение веса часто провоцирует последующий набор массы тела.
«Устойчивый результат требует постепенных изменений в питании и комплексного подхода к образу жизни», — заключила Кашух.
Источник: russian.rt.com
